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四成上班族只睡6小时

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处暑过后由热转凉,进入秋季养生,忙于工作的白领更需注重睡眠。但根据智联招聘昨天发布的白领健康睡眠特别调查显示,连日高温外加工作应酬,使近四成白领睡眠时间不足6小时,对工作也造成了影响。

  此次调查为期3周,有3000余名白领参与调查。结果显示,因为工作繁忙、社交应酬、上网、打游戏等,许多白领经常到晚上12点左右才入睡。约有4成职场白领的睡眠时间不足6小时,具体数据为39.8%。其中,有1.5%的白领人士睡眠时间仅为3小时左右。

  调查显示,超过七成的白领晚上入睡有一定困难。31.6%的白领人士入睡有显著延迟。即便是入睡后,大部分白领人士的睡眠质量并不高,超过六成白领睡眠不稳,会辗转反侧、肌肉酸痛甚至打鼾。此外,肌肉酸痛或打鼾的比例达到14.6%,仅有39.5%的职场白领入睡后能保持良好的睡眠状态。

  由于夜间睡眠不稳定,入睡后睡眠质量不高等情况,调查显示,“起床后,感到精神不振,还想继续睡,伴有轻微头痛”的职场人士占到了71.8%。此外,另有10.2%的白领起床后伴有落枕、颈部酸痛、腰部不适的感觉。其中,不少人会因此在工作中产生负面情绪或者易受到负面的影响。

  此外,睡眠是否规律、以及睡眠用品的选择对睡眠质量也有一定影响。对此,Mlily梦百合睡眠专家甘琳表示,睡眠不足及睡眠质量差会对职场白领的工作状态和工作心情产生很大的影响,而睡眠规律人群的睡眠质量明显比睡眠不规律人群在睡眠延迟、睡眠时间、睡眠安稳度方面的指数高。
来源: 新闻晚报
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